李俊德 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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6.4 km | 00:42:00 | 06:32/km

日期: 2017-10-26 06:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'09" / 06'21" / 06'48" / 06'03" / 07'30" / 07'00" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.01 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 992.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'21"	00:12'30"
3	06'48"	00:19'18"
4	06'03"	00:25'21"
5	07'30"	00:32'51"
6	07'00"	00:39'51"
6.4	05'05"	00:42'00"

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