周政宏 2017/11/11 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

46.0 km | 05:50:08 | 07:36/km | 第79馬

2017 美濃超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	05:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18" (+02'49")

01:13'32"

10 km

(01:13'32")

00:40'14" (+09'45")

15 km

(01:50'11")

00:36'39" (+06'10")

01:13'58" (+00'26")

20 km

(02:27'30")

00:37'19" (+06'50")

25 km

(03:16'29")

00:48'59" (+18'30")

01:22'22" (+08'50")

30 km

(03:49'52")

00:33'23" (+02'54")

35 km

(04:35'06")

00:45'14" (+14'45")

01:20'54" (+07'22")

40 km

(05:10'46")

00:35'40" (+05'11")

45 km

(05:41'15")

00:30'29"

00:00'00"

Finish

(05:50:08)

日期: 2017-11-11 05:01 - 總爬升: 527 m - 地點: 美濃區獅山社區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(46)

賽前宣言:

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 275.75 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

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李同湖, 張玉廷和其他 19 人說推

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Jianan Wang 恭喜完賽

2017-11-11 21:42 ·

1 個人推

李同湖恭喜完賽

2017-11-21 07:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'28"	00:13'18"
3	06'28"	00:19'46"
4	06'55"	00:26'41"
5	06'37"	00:33'18"
6	12'55"	00:46'13"
7	06'21"	00:52'34"
8	06'13"	00:58'47"
9	07'12"	01:05'59"
10	07'33"	01:13'32"
11	09'26"	01:22'58"
12	06'09"	01:29'07"
13	06'06"	01:35'13"
14	06'24"	01:41'37"
15	08'34"	01:50'11"
16	06'13"	01:56'24"
17	07'52"	02:04'16"
18	08'23"	02:12'39"
19	08'17"	02:20'56"
20	06'34"	02:27'30"
21	08'50"	02:36'20"
22	14'47"	02:51'07"
23	05'48"	02:56'55"
24	12'55"	03:09'50"
25	06'39"	03:16'29"
26	06'07"	03:22'36"
27	05'47"	03:28'23"
28	05'31"	03:33'54"
29	06'12"	03:40'06"
30	09'46"	03:49'52"
31	07'15"	03:57'07"
32	08'13"	04:05'20"
33	11'34"	04:16'54"
34	11'45"	04:28'39"
35	06'27"	04:35'06"
36	06'31"	04:41'37"
37	08'51"	04:50'28"
38	06'37"	04:57'05"
39	06'01"	05:03'06"
40	07'40"	05:10'46"
41	06'20"	05:17'06"
42	06'09"	05:23'15"
43	06'06"	05:29'21"
44	06'11"	05:35'32"
45	05'43"	05:41'15"
46	06'04"	05:47'19"
46.4	06'48"	05:50'10"