3.4 km | 00:32:59 | 09:48/km日期: 2017-11-11 06:01 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 96 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'49" / 06'56" / 13'37" / 12'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'36" (+06'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'50" (+05'55") | 360 / 3360 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.05 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
948.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'56" | 00:14'45" |
| 3 | 13'37" | 00:28'22" |
| 3.4 | 12'48" | 00:32'59" |
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