橘子熊 2017/11/11 訓練日誌

橘子熊高雄
ID 258049

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

橘子熊

5.2 km | 00:35:01 | 06:45/km

日期: 2017-11-11 06:32 - 天氣: 空污紫爆 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 10'39" / 06'17" / 05'29" / 05'20" / 05'20" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'32"

(10'32")

10'38" (+05'19")

990 / 990

06'19"

(16'51")

06'17" (+00'58")

1004 / 1995

05'34"

(22'25")

05'28" (+00'09")

1016 / 3011

05'20"

(27'45")

05'22" (+00'03")

993 / 4005

05'25"

(33'10")

05'19"

1018 / 5023

01'51"

(35'01")

11'02" (+05'43")

167 / 5190

高雄

橘子熊

留言

賽前輕鬆跑~~
明天田中馬策略就是:
輕鬆跑，盡力吃~~
吃好~吃滿~~吃飽飽再go home啦~~

11月累積里程 : 187.06 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, J 和其他 122 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Jianan Wang 晚安，運動愉快

2017-11-11 21:47 ·

1 個人推

高文言熊大晚安，小孩聰明，我怎沒想到呀！運動愉快。

2017-11-11 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	06'17"	00:16'56"
3	05'29"	00:22'25"
4	05'20"	00:27'45"
5	05'20"	00:33'05"
5.2	10'44"	00:35'01"

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21