陳順天 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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45.4 km | 02:11:33 | 20.7 km/h

日期: 2017-11-10 13:16 - 總爬升: 773 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

10.94 (-31.41)

1008 / 1008

2

06'23"

(11'55")

9.45 (-32.90)

1004 / 2012

3

04'30"

(16'25")

13.43 (-28.92)

1004 / 3017

4

03'19"

(19'44")

18.37 (-23.99)

1010 / 4028

5

03'12"

(22'56")

18.85 (-23.50)

1002 / 5030

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

跟阿炯上鳳山寺，到禾家吃霜淇淋

11月累積里程 : 316.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sunshine , chiu chiu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-11.0 %
2	9.4	-2.0 %
3	13.6	4.5 %
4	18.1	3.6 %
5	19.0	3.5 %
6	16.2	6.2 %
7	25.9	2.1 %
8	12.7	6.8 %
9	26.5	3.5 %
10	31.0	1.8 %
11	33.6	-2.0 %
12	28.1	3.9 %
13	21.2	4.7 %
14	31.6	-2.6 %
15	31.9	-3.2 %
16	22.5	3.8 %
17	33.3	-1.5 %
18	30.5	-0.6 %
19	14.9	4.6 %
20	17.3	4.1 %
21	17.4	4.0 %
22	24.0	1.9 %
23	19.9	3.1 %
24	9.4	-3.9 %
25	36.4	-1.8 %
26	36.7	-3.3 %
27	41.9	-4.3 %
28	41.4	-4.7 %
29	27.3	-2.2 %
30	26.9	2.0 %
31	27.7	1.5 %
32	38.7	-2.7 %
33	21.3	4.2 %
34	35.6	-3.6 %
35	32.7	-1.9 %
36	31.3	2.2 %
37	34.3	-2.1 %
38	27.1	-1.8 %
39	5.2	-3.0 %
40	26.9	-5.7 %
41	37.9	-2.8 %
42	38.7	-5.2 %
43	37.9	-4.9 %
44	24.7	-3.8 %
45	12.4	-9.4 %
45.4	14.0	-28.5 %

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