男人典範 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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3.1 km | 00:17:35 | 05:41/km

日期: 2017-11-07 16:35 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 2670 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'20" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'19")

1004 / 1004

158 / 111

2

05'28"

(11'08")

05'27" (+00'08")

1002 / 2007

160 / 114

3

05'22"

(16'30")

05'19"

1007 / 3015

163 / 115

4

01'05"

(17'35")

12'19" (+07'00")

87 / 3103

18 / 439

右腳姆指因細菌感染而拔指甲休息近半個月今天終於開始可以慢慢跑了

11月累積里程 : 26.16 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

吳宗福, 吳壬豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
3.1	12'42"	00:17'35"

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