11.4 km | 00:59:06 | 05:11/km日期: 2017-11-09 20:32 - 總爬升: 197 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 微涼風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'51" / 05'25" / 10'34" / 05'18" / 05'09" / 05'02" / 05'00" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 05'20" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" | 368 / 11368 |
天氣舒服涼快，不跑對不起老天爺，就來個磺溪步道老路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.04 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'25" | 00:11'16" |
| 3 | 10'34" | 00:21'50" |
| 4 | 05'18" | 00:27'08" |
| 5 | 05'09" | 00:32'17" |
| 6 | 05'02" | 00:37'19" |
| 7 | 05'00" | 00:42'19" |
| 8 | 05'02" | 00:47'21" |
| 9 | 04'58" | 00:52'19" |
| 10 | 05'00" | 00:57'19" |
| 11 | 05'20" | 01:02'39" |
| 11.4 | 04'58" | 01:04'29" |
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