楊士德 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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1.1 km | 00:06:23 | 05:45/km

日期: 2017-11-09 21:48 - 平均心率: 172 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'39" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'44"

(06'23")

06'38" (+00'59")

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.1	06'35"	00:06'23"

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