賞雨中 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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1.6 km | 00:11:08 | 06:50/km

日期: 2017-11-09 17:26 - 平均心率: 113 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'50" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

04'19"

(11'08")

06'52" (+00'03")

628 / 1628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.16 km

MIZUNO J1GE151409 累積 : 1468.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉順德和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.6	06'50"	00:11'08"

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