王科科 2017/11/08 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

7.6 km | 00:46:19 | 06:05/km

日期: 2017-11-08 18:10 - 地點: 羅運 - 天氣: 雨 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 06'22" / 05'37" / 05'45" / 05'38" / 05'41" / 10'12" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'55")

1000 / 1000

06'22"

(12'53")

06'22" (+00'46")

1000 / 2000

05'36"

(18'30")

05'36"

1000 / 3000

05'45"

(24'15")

05'45" (+00'09")

1000 / 4000

05'37"

(29'52")

05'37" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢跑遛狗……回家洗澎澎……

11月累積里程 : 311.65 km

puma 累積 : 764.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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留言

觀看另 6 則留言

王科科禮拜三你們團練。

2017-11-10 23:43 ·

1 個人推

王震添喔哈哈

2017-11-10 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	05'37"	00:18'30"
4	05'45"	00:24'15"
5	05'38"	00:29'53"
6	05'41"	00:35'34"
7	10'12"	00:45'46"
7.6	06'24"	00:49'36"

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