Vickie 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vickie 台北市
ID 44638

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:47 | 05:12/km | 第1半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	01:49:47
總名次	684 / 15338
分組名次	8 / 327
平均速度	05:12/km

官方證書

Vickie

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+01'24")

00:51'16" (+00'12")

10 km

(00:51'16")

00:24'56"

15 km

(01:16'24")

00:25'08" (+00'12")

00:51'04"

20 km

(01:42'20")

00:25'56" (+01'00")

Finish

(01:49:47)

日期: 2013-12-15 07:00 - 地點: 台北~ - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

從沒想過第一次路跑會是這樣的情況
前兩個禮拜都在外面出差
吃飽喝飽過得太安逸還沒跑步QQ
還遇到這種天氣
如果不是因為跟大家一起報名我大概會默默棄賽
有這樣的成績我滿意了
開心就好=D
加油!!!!!!

但似乎又要開始加班的日子....

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Miffy, Ching 和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

Vickie Dick大哥:哪有你快~根本超強阿

2013-12-17 09:45 ·

2 個人推

Wendell (嚇)~我的話竟然沒有人相信了…好悲慘~
明明就只有我是正常人~
哪有一個正常人，以前完全沒有在跑步，練跑不到一年，賽前二週沒跑，初半馬放輕鬆跑就 109分了 Orz

2013-12-17 09:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'48"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'00"	00:21'12"
5	05'08"	00:26'20"
6	05'00"	00:31'20"
7	04'48"	00:36'08"
8	04'56"	00:41'04"
9	05'12"	00:46'16"
10	05'00"	00:51'16"
11	05'04"	00:56'20"
12	04'56"	01:01'16"
13	05'04"	01:06'20"
14	05'04"	01:11'24"
15	05'00"	01:16'24"
16	05'16"	01:21'40"
17	05'12"	01:26'52"
18	05'20"	01:32'12"
19	04'44"	01:36'56"
20	05'24"	01:42'20"
21	04'28"	01:46'48"
21.6	04'50"	01:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km