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    RoyChang 基隆
    ID 3114
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    5.2 km | 00:30:23 | 05:52/km
    日期: 2017-11-07 22:08 - 地點: 綠葉山莊 - 平均心率: 147 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'22" / 05'53" / 05'38" / 05'41" / 05'48" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'16"  (03'16")
    		06'32" (+01'03")500 / 500
    2
    03'06"  (06'22")
    		06'12" (+00'43")500 / 1000
    3
    02'59"  (09'21")
    		05'59" (+00'30")500 / 1500
    4
    02'53"  (12'15")
    		05'46" (+00'17")500 / 2000
    5
    02'52"  (15'08")
    		05'45" (+00'16")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (17'53")
    		05'29"500 / 3000
    7
    02'48"  (20'41")
    		05'37" (+00'08")500 / 3500
    8
    02'52"  (23'33")
    		05'44" (+00'15")500 / 4000
    9
    02'53"  (26'27")
    		05'47" (+00'18")500 / 4500
    10
    02'54"  (29'22")
    		05'48" (+00'19")500 / 5000
    11
    01'00"  (30'22")
    		06'05" (+00'36")166 / 5166
    基隆
    RoyChang
    · 留言

    心不在了
    但腳依舊不自主的動起來
    是種習慣吧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 195.98 km MERRELL Bare Access ML39741橘 累積 : 1363.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    az69 和 SuApin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'53"00:12'15"
    305'38"00:17'53"
    405'41"00:23'34"
    505'48"00:29'22"
    5.206'06"00:30'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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