William 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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0.4 km | 00:02:27 | 05:34/km

日期: 2017-11-07 19:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'34"

400 / 400

2

00'12"

(02'26")

06'06" (+00'32")

35 / 435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 阿杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'37"	00:02'27"

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