王科科 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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8.0 km | 00:53:15 | 06:38/km

日期: 2017-11-07 05:12 - 地點: 附近堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'56" / 06'52" / 06'58" / 06'48" / 06'40" / 06'19" / 06'11" / 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'47")

06'51" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'46")

06'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'33")

06'47" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'13")

06'39" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑遛狗，出門碰到阿成便邀請他降檔同跑，委曲他了！

11月累積里程 : 311.65 km

Hero ??? 累積 : 572.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

旅人, 王震添和其他 21 人說推

·

陳怡文午安，運動快樂！

2017-11-07 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'52"	00:13'48"
3	06'58"	00:20'46"
4	06'48"	00:27'34"
5	06'40"	00:34'14"
6	06'19"	00:40'33"
7	06'11"	00:46'44"
8	06'28"	00:53'12"
8.0	06'05"	00:53'15"

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