劉清泉 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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16.6 km | 01:41:50 | 06:09/km

日期: 2017-11-06 17:14 - 卡路里: 819 Cal

Pace: 06'10" / 06'09" / 05'59" / 06'03" / 05'58" / 06'06" / 06'09" / 06'01" / 06'02" / 06'04" / 06'23" / 05'56" / 06'20" / 06'12" / 06'37" / 06'14" / 06'16" /

基本訓練今天退乳酸感覺還不錯
昨天跑31k

11月累積里程 : 323.96 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ina 和其他 52 人說推

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觀看另 26 則留言

RU 午安，退酸酸愉快(*^o^*)

2017-11-07 15:06 ·

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郭耀宗劉兄午安，週二愉快。

2017-11-07 15:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'09"	00:12'19"
3	05'59"	00:18'18"
4	06'03"	00:24'21"
5	05'58"	00:30'19"
6	06'06"	00:36'25"
7	06'09"	00:42'34"
8	06'01"	00:48'35"
9	06'02"	00:54'37"
10	06'04"	01:00'41"
11	06'23"	01:07'04"
12	05'56"	01:13'00"
13	06'20"	01:19'20"
14	06'12"	01:25'32"
15	06'37"	01:32'09"
16	06'14"	01:38'23"
16.6	06'15"	01:41'50"

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