9.0 km | 00:52:32 | 05:50/km官方成績 |
日期 | 2017-11-05 |
成績 | 00:52:32 |
總名次 | 160 / 4173 |
分組名次 | 24 / 152 |
平均速度 | 05:50/km |
日期: 2017-11-05 06:30 - 地點: 臺中市政府 - 平均心率: 150 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
9公里 (男女挑戰組)
男 00:52:32 No.24 (Men No.14)
女 01:11:32 No.45 (Women No.22)
賽前宣言: 男女團體組
賽後評分: 不論賽前訓練或賽後補給都在水準之上, 不過可惜部分路段過馬路要等紅綠燈~
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
91.24 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'28" | 00:11'05" |
3 | 05'48" | 00:16'53" |
4 | 05'56" | 00:22'49" |
5 | 05'50" | 00:28'39" |
6 | 05'48" | 00:34'27" |
7 | 05'37" | 00:40'04" |
8 | 05'22" | 00:45'26" |
9 | 05'06" | 00:50'32" |
9.5 | 04'30" | 00:52'36" |