10.0 km | 00:47:07 | 04:42/km日期: 2017-11-05 21:30 - 地點: 澄清路滯洪池 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'10" / 04'45" / 04'41" / 04'35" / 04'34" / 04'32" / 04'37" / 04'48" / 04'38" / 04'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'36" | 12 / 10012 |
1111光棍節特別企劃-第五堂
11/1-11/11，連續11天，11分鍾11秒，心率111up。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.02 km 
母子鱷魚 第二代Y拖小綠 累積 :
704.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'45" | 00:09'55" |
| 3 | 04'41" | 00:14'36" |
| 4 | 04'35" | 00:19'11" |
| 5 | 04'34" | 00:23'45" |
| 6 | 04'32" | 00:28'17" |
| 7 | 04'37" | 00:32'54" |
| 8 | 04'48" | 00:37'42" |
| 9 | 04'38" | 00:42'20" |
| 10 | 04'44" | 00:47'04" |
| 10.0 | 03'55" | 00:47'07" |
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