Jonna 2017/11/04 訓練日誌

Jonna 台中
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Jonna

0.6 km | 00:10:17 | 16:35/km

日期: 2017-11-04 07:49 - 地點: 羊角村集合 - 天氣: 新鮮 - 平均心率: 112 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'36" /

台中

Jonna

阿郎說推

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民宿
早餐準備的不大方
下午茶雖然是附加的，但是好像小學副利社賣的麵包

結果，我和團長在大廳喝咖啡喝很多杯試圖回本，還帶回房間喝呢！咖啡豆的唷~^^
(妳們別看我家團長文青...還不是跟我一起當大嬸...嘖嘖 (￣A￣)ゞ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.93 km

Nike Streak 6 累積 : 271.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

👓 梨, t a i c 和其他 13 人說推

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David 三香~

2017-11-16 16:55 ·

1 個人推

Kevin Cha Auntie 好^^

2017-11-16 17:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'44"	00:10'18"

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