黃國耕 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

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3.1 km | 00:44:24 | 14:19/km

日期: 2017-11-05 19:38 - 地點: 麻豆 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 13'46" / 15'35" / 13'03" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'42" (+00'13")

988 / 988

2

15'25"

(28'58")

15'15" (+01'46")

1010 / 1999

3

14'15"

(43'13")

13'29"

1056 / 3056

4

01'11"

(44'24")

15'43" (+02'14")

75 / 3131

飯後和老婆散步運動，操場好多人

11月累積里程 : 225.38 km

母子鱷魚黑Y拖累積 : 582.0 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

芳萍, 海豚在轉彎和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jianan Wang 國耕兄晚安，運動愉快~~

2017-11-05 22:22 ·

2 個人推

Jessica^_^ 操場好多人，還是可以晒恩愛呦！

2017-11-05 22:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	15'35"	00:29'21"
3	13'03"	00:42'24"
3.1	19'59"	00:44'24"

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