濟年 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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全馬 | 03:45:55 | 05:21/km | 第24馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:45:55
總名次	23 / 387
分組名次	75 / 1433
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14" (+00'57")

00:51'13"

10 km

(00:51'13")

00:25'59" (+01'42")

15 km

(01:16'35")

00:25'22" (+01'05")

00:53'45" (+02'32")

20 km

(01:44'58")

00:28'23" (+04'06")

25 km

(02:11'49")

00:26'51" (+02'34")

00:56'24" (+05'11")

30 km

(02:41'22")

00:29'33" (+05'16")

35 km

(03:05'39")

00:24'17"

00:51'35" (+00'22")

40 km

(03:32'57")

00:27'18" (+03'01")

Finish

(03:45:55)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 742 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 182

新北市

濟年

三個人前後連續抵達哈

·

賽前宣言: 挑戰藍色公路，希望天氣涼一點

賽後評分: 路線很硬，但補給站密集
給 4 星

11月累積里程 : 355.62 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 1058.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ivan, Coolman 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'38"	00:09'48"
3	05'15"	00:15'03"
4	05'09"	00:20'12"
5	05'02"	00:25'14"
6	04'59"	00:30'13"
7	05'05"	00:35'18"
8	05'08"	00:40'26"
9	05'00"	00:45'26"
10	05'47"	00:51'13"
11	05'00"	00:56'13"
12	04'50"	01:01'03"
13	05'19"	01:06'22"
14	05'27"	01:11'49"
15	04'46"	01:16'35"
16	05'07"	01:21'42"
17	05'19"	01:27'01"
18	05'43"	01:32'44"
19	06'03"	01:38'47"
20	06'11"	01:44'58"
21	06'08"	01:51'06"
22	05'19"	01:56'25"
23	05'29"	02:01'54"
24	05'05"	02:06'59"
25	04'50"	02:11'49"
26	06'39"	02:18'28"
27	05'56"	02:24'24"
28	06'44"	02:31'08"
29	05'27"	02:36'35"
30	04'47"	02:41'22"
31	04'49"	02:46'11"
32	04'24"	02:50'35"
33	04'40"	02:55'15"
34	05'18"	03:00'33"
35	05'06"	03:05'39"
36	05'09"	03:10'48"
37	05'05"	03:15'53"
38	05'29"	03:21'22"
39	05'26"	03:26'48"
40	06'09"	03:32'57"
41	05'05"	03:38'02"
42	04'56"	03:42'58"
42.6	05'05"	03:46'03"

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