Chuck H. 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chuck H. 彰化
ID 40210

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全馬 | 04:24:10 | 06:15/km | 第4馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:24:10
總名次	265 / 1433
分組名次	76 / 387
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+02'31")

00:53'11"

10 km

(00:53'11")

00:25'53" (+01'06")

15 km

(01:17'58")

00:24'47"

00:55'22" (+02'11")

20 km

(01:48'33")

00:30'35" (+05'48")

25 km

(02:15'09")

00:26'36" (+01'49")

01:06'22" (+13'11")

30 km

(02:54'55")

00:39'46" (+14'59")

35 km

(03:27'25")

00:32'30" (+07'43")

01:10'05" (+16'54")

40 km

(04:05'00")

00:37'35" (+12'48")

Finish

(04:24:10)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 希望可以破四~ 哈

賽後評分: 三上三下實在銷魂~~
給 4 星

11月累積里程 : 96.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'05"	00:16'45"
4	05'20"	00:22'05"
5	05'13"	00:27'18"
6	05'05"	00:32'23"
7	05'12"	00:37'35"
8	04'59"	00:42'34"
9	05'00"	00:47'34"
10	05'37"	00:53'11"
11	05'31"	00:58'42"
12	04'32"	01:03'14"
13	04'55"	01:08'09"
14	05'29"	01:13'38"
15	04'20"	01:17'58"
16	04'56"	01:22'54"
17	05'29"	01:28'23"
18	06'22"	01:34'45"
19	06'28"	01:41'13"
20	07'20"	01:48'33"
21	06'50"	01:55'23"
22	05'31"	02:00'54"
23	05'00"	02:05'54"
24	04'17"	02:10'11"
25	04'58"	02:15'09"
26	07'13"	02:22'22"
27	07'26"	02:29'48"
28	09'52"	02:39'40"
29	08'07"	02:47'47"
30	07'08"	02:54'55"
31	06'36"	03:01'31"
32	05'19"	03:06'50"
33	07'03"	03:13'53"
34	06'18"	03:20'11"
35	07'14"	03:27'25"
36	07'24"	03:34'49"
37	06'53"	03:41'42"
38	08'30"	03:50'12"
39	07'57"	03:58'09"
40	06'51"	04:05'00"
41	06'47"	04:11'47"
42	07'11"	04:18'58"
42.9	06'09"	04:24'17"

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