Eric Leung 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:52:11 | 05:13/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:52:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2017-11-05 08:01 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 184 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'12")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'22")

05'09" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'41")

05'19" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'56")

05'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

主場作戰
PB成功🏃🏻🏃🏻🏃🏻💪🏻💪🏻💪🏻

賽後評分: 沒有完成奬牌
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.09 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Leung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	05'09"	00:15'22"
4	05'19"	00:20'41"
5	05'15"	00:25'56"
6	05'26"	00:31'22"
7	05'04"	00:36'26"
8	05'17"	00:41'43"
9	05'10"	00:46'53"
10	05'00"	00:51'53"
10.1	04'33"	00:52'11"

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