Bo Chen 2017/11/05 訓練日誌

Bo Chen 台北市
ID 152123

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Bo Chen

全馬 | 04:27:05 | 06:19/km | 第29馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:27:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+05'19")

01:02'14" (+03'35")

10 km

(01:02'14")

00:29'38" (+02'21")

15 km

(01:30'25")

00:28'11" (+00'54")

01:02'25" (+03'46")

20 km

(02:04'39")

00:34'14" (+06'57")

25 km

(02:34'38")

00:29'59" (+02'42")

01:08'03" (+09'24")

30 km

(03:12'42")

00:38'04" (+10'47")

35 km

(03:39'59")

00:27'17"

00:58'39"

40 km

(04:11'21")

00:31'22" (+04'05")

Finish

(04:27:05)

日期: 2017-11-05 06:06 - 總爬升: 1072 m - 地點: 台中市 - 天氣: 晴天但涼爽 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'39")

1000 / 1000

05'39"

(10'43")

05'39" (+01'15")

1000 / 2000

06'21"

(17'04")

06'21" (+01'57")

1000 / 3000

06'01"

(23'05")

06'01" (+01'37")

1000 / 4000

09'33"

(32'39")

09'33" (+05'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bo Chen

留言

今天肚子真是不幫忙，一直攪局
一場比賽蹲了兩次廁所
好狀況都被浪費了

賽前宣言: 合歡山後的舒緩跑~就決定是這場了

賽後評分: 整體規劃都很不錯~ 但最大的缺點是紅燈管制頗多最後關頭被攔到好幾次有點煩
給 4 星

11月累積里程 : 261.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2893.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Guei Hua, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

Clover 哇...連兩天耶!! 還跑這麼快...^^

2017-11-06 08:35 ·

1 個人推

Guei Hua 教官94狂

2017-11-06 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'40"	00:10'39"
3	06'21"	00:17'00"
4	06'02"	00:23'02"
5	09'34"	00:32'36"
6	05'42"	00:38'18"
7	05'53"	00:44'11"
8	06'03"	00:50'14"
9	05'43"	00:55'57"
10	06'17"	01:02'14"
11	05'52"	01:08'06"
12	05'07"	01:13'13"
13	05'58"	01:19'11"
14	05'51"	01:25'02"
15	05'23"	01:30'25"
16	05'55"	01:36'20"
17	05'56"	01:42'16"
18	06'57"	01:49'13"
19	07'56"	01:57'09"
20	07'30"	02:04'39"
21	07'09"	02:11'48"
22	05'34"	02:17'22"
23	08'10"	02:25'32"
24	04'41"	02:30'13"
25	04'25"	02:34'38"
26	08'51"	02:43'29"
27	07'31"	02:51'00"
28	09'43"	03:00'43"
29	06'18"	03:07'01"
30	05'41"	03:12'42"
31	05'17"	03:17'59"
32	04'58"	03:22'57"
33	05'19"	03:28'16"
34	05'51"	03:34'07"
35	05'52"	03:39'59"
36	05'59"	03:45'58"
37	05'30"	03:51'28"
38	06'10"	03:57'38"
39	06'25"	04:04'03"
40	07'18"	04:11'21"
41	05'44"	04:17'05"
42	05'45"	04:22'50"
42.7	06'20"	04:27'05"