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    Kao KuoMing 基隆
    ID 200742
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kao KuoMing 
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 04:28:33 | 06:21/km | 第30馬
    2017 岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績04:28:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'09")
    		00:28'09"00:56'48"
    10 km(00:56'48")
    		00:28'39" (+00'30")
    15 km(01:25'36")
    		00:28'48" (+00'39")01:03'19" (+06'31")
    20 km(02:00'07")
    		00:34'31" (+06'22")
    25 km(02:29'23")
    		00:29'16" (+01'07")01:08'39" (+11'51")
    30 km(03:08'46")
    		00:39'23" (+11'14")
    35 km(04:19'43")
    		01:10'57" (+42'48")00:00'00"
    Finish(04:28:33)

    日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'14")
    		05'20" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'50")
    		05'36" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'23")
    		05'32" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'45"  (28'09")
    		05'45" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (33'58")
    		05'49" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'33")
    		05'35" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'27"  (45'01")
    		05'27" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'35"  (50'36")
    		05'35" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'11"  (56'48")
    		06'11" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:02'40")
    		05'52" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:08'00")
    		05'19"1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:14'26")
    		06'26" (+01'07")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:20'13")
    		05'46" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:25'36")
    		05'23" (+00'04")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:31'21")
    		05'45" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:37'14")
    		05'52" (+00'33")1000 / 17000
    18
    07'14"  (01:44'29")
    		07'14" (+01'55")1000 / 18000
    19
    08'17"  (01:52'47")
    		08'17" (+02'58")1000 / 19000
    20
    07'19"  (02:00'06")
    		07'19" (+02'00")1000 / 20000
    21
    07'04"  (02:07'10")
    		07'04" (+01'45")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:12'52")
    		05'41" (+00'22")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:18'31")
    		05'39" (+00'20")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:23'57")
    		05'25" (+00'06")1000 / 24000
    25
    05'25"  (02:29'22")
    		05'25" (+00'06")1000 / 25000
    26
    09'19"  (02:38'42")
    		09'19" (+04'00")1000 / 26000
    27
    07'54"  (02:46'37")
    		07'54" (+02'35")1000 / 27000
    28
    10'12"  (02:56'50")
    		10'12" (+04'53")1000 / 28000
    29
    06'16"  (03:03'06")
    		06'16" (+00'57")1000 / 29000
    30
    05'38"  (03:08'45")
    		05'38" (+00'19")1000 / 30000
    31
    05'41"  (03:14'27")
    		05'41" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'29"  (03:19'56")
    		05'29" (+00'10")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:26'05")
    		06'09" (+00'50")1000 / 33000
    34
    06'39"  (03:32'45")
    		06'39" (+01'20")1000 / 34000
    35
    05'51"  (03:38'37")
    		05'51" (+00'32")1000 / 35000
    36
    06'21"  (03:44'59")
    		06'21" (+01'02")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:51'09")
    		06'10" (+00'51")1000 / 37000
    38
    06'14"  (03:57'24")
    		06'14" (+00'55")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:04'01")
    		06'37" (+01'18")1000 / 39000
    40
    06'50"  (04:10'52")
    		06'50" (+01'31")1000 / 40000
    41
    06'27"  (04:17'19")
    		06'27" (+01'08")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:23'34")
    		06'15" (+00'56")1000 / 42000
    43
    04'58"  (04:28'33")
    		06'00" (+00'41")828 / 42828
    賽前宣言: 三十三
    賽後評分: 今年沒雞精了，😢
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 184.16 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Smile Lin, Swimming Su 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'21"00:11'14"
    305'37"00:16'51"
    405'33"00:22'24"
    505'45"00:28'09"
    605'50"00:33'59"
    705'35"00:39'34"
    805'27"00:45'01"
    905'36"00:50'37"
    1006'11"00:56'48"
    1105'53"01:02'41"
    1205'19"01:08'00"
    1306'26"01:14'26"
    1405'47"01:20'13"
    1505'23"01:25'36"
    1605'46"01:31'22"
    1705'53"01:37'15"
    1807'15"01:44'30"
    1908'17"01:52'47"
    2007'20"02:00'07"
    2107'04"02:07'11"
    2205'42"02:12'53"
    2305'40"02:18'33"
    2405'25"02:23'58"
    2505'25"02:29'23"
    2609'20"02:38'43"
    2707'55"02:46'38"
    2810'13"02:56'51"
    2906'17"03:03'08"
    3005'38"03:08'46"
    3119'15"03:28'01"
    3200'09"03:28'10"
    3300'05"03:28'15"
    3406'01"03:34'16"
    42.805'08"04:19'43"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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