Joe Yan 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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10.0 km | 00:42:13 | 04:13/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:42:13
總名次	357 / 4420
分組名次	107 / 1090
平均速度	04:13/km

官方證書

Joe Yan

日期: 2017-11-05 08:00 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'57")

04'00" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'08")

04'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'26")

04'18" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'18"

(20'44")

04'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Joe Yan

·

賽後評分: PB 4 mins.
給 5 星

11月累積里程 : 208.84 km

asics skysensor japan (Gold) 累積 : 66.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

lu changmei, Antony5 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'01"	00:07'58"
3	04'11"	00:12'09"
4	04'18"	00:16'27"
5	04'18"	00:20'45"
6	04'17"	00:25'02"
7	04'13"	00:29'15"
8	04'22"	00:33'37"
9	04'11"	00:37'48"
10	04'04"	00:41'52"
10.1	03'35"	00:42'12"

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