Curtis Cheung 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Curtis Cheung 香港
ID 342388

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10.0 km | 00:47:51 | 04:47/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2017-11-05 08:01 - 地點: 濕地公園 - 平均心率: 172 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

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Curtis Cheung

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Curtis Cheung

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賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.46 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 570.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'42"	00:09'53"
3	04'34"	00:14'27"
4	04'51"	00:19'18"
5	04'47"	00:24'05"
6	04'45"	00:28'50"
7	04'51"	00:33'41"
8	04'50"	00:38'31"
9	04'44"	00:43'15"
10	04'24"	00:47'39"
10.0	18'38"	00:48'27"

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