Rui Yang 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rui Yang 高雄
ID 312179

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2.0 km | 00:17:12 | 08:33/km

日期: 2017-11-03 21:18 - 平均心率: 117 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'47" / 09'03" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

09'02"

(17'01")

09'02" (+01'04")

1000 / 2000

3

00'11"

(17'12")

18'26" (+10'28")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大邱, 黃敬媛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	09'03"	00:16'50"
2.0	18'02"	00:17'01"

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