Klaire 2017/11/05 訓練日誌

Klaire 新竹
ID 330982

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Klaire

半馬 | 02:00:11 | 05:41/km | 第2半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'43")

00:58'20" (+02'45")

10 km

(00:58'20")

00:29'52" (+02'07")

15 km

(01:26'10")

00:27'50" (+00'05")

00:55'35"

20 km

(01:53'55")

00:27'45"

Finish

(02:00:11)

日期: 2017-11-05 06:19 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'49")

1000 / 1000

05'27"

(11'26")

05'27" (+00'18")

1000 / 2000

05'51"

(17'17")

05'51" (+00'42")

1000 / 3000

05'35"

(22'52")

05'35" (+00'26")

1000 / 4000

05'35"

(28'28")

05'35" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

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新竹

Klaire

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賽前宣言: 加油破PB🏃🏻‍♀️

賽後評分: 今天空氣不太好，沙塵有點大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 威諾和其他 25 人說推

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Anne H 真是人美又很強！恭喜無傷高速完賽！妳真是太強了，大阪沒問題了^_^

2017-11-05 20:50 ·

1 個人推

Les 恭喜高速完賽！

2017-11-07 08:13 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'51"	00:17'17"
4	05'35"	00:22'52"
5	05'36"	00:28'28"
6	05'51"	00:34'19"
7	05'26"	00:39'45"
8	05'50"	00:45'35"
9	05'58"	00:51'33"
10	06'47"	00:58'20"
11	05'55"	01:04'15"
12	05'09"	01:09'24"
13	05'33"	01:14'57"
14	05'37"	01:20'34"
15	05'36"	01:26'10"
16	05'21"	01:31'31"
17	05'51"	01:37'22"
18	05'36"	01:42'58"
19	05'13"	01:48'11"
20	05'44"	01:53'55"
21	05'41"	01:59'36"
21.1	07'01"	02:00'11"