呂政達 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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26.5 km | 06:06:40 | 13:49/km

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1437 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 陰冷14度 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2291 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 12'22" / 10'32" / 09'50" / 09'33" / 12'22" / 15'29" / 10'28" / 11'51" / 13'00" / 14'38" / 16'30" / 14'06" / 13'46" / 14'03" / 11'18" / 14'16" / 23'12" / 14'06" / 17'34" / 18'18" / 12'29" / 11'05" / 27'27" / 13'54" / 10'41" / 09'58" / 07'26" /

11月累積里程 : 111.46 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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觀看另 1 則留言

呂理用早安！假日愉快！

2017-11-11 10:46 ·

1 個人推

呂政達假日愉快

2017-11-12 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	10'32"	00:22'54"
3	09'50"	00:32'44"
4	09'33"	00:42'17"
5	12'22"	00:54'39"
6	15'29"	01:10'08"
7	10'28"	01:20'36"
8	11'51"	01:32'27"
9	13'00"	01:45'27"
10	14'38"	02:00'05"
11	16'30"	02:16'35"
12	14'06"	02:30'41"
13	13'46"	02:44'27"
14	14'03"	02:58'30"
15	11'18"	03:09'48"
16	14'16"	03:24'04"
17	23'12"	03:47'16"
18	14'06"	04:01'22"
19	17'34"	04:18'56"
20	18'18"	04:37'14"
21	12'29"	04:49'43"
22	11'05"	05:00'48"
23	27'27"	05:28'15"
24	13'54"	05:42'09"
25	10'41"	05:52'50"
26	09'58"	06:02'48"
26.5	07'25"	06:06'40"

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