高文彬（竹瘋） 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

高文彬（竹瘋）新竹
ID 66213

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高文彬（竹瘋）

4.3 km | 00:40:21 | 09:23/km

日期: 2017-11-04 16:55 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'10" / 08'45" / 08'38" / 08'59" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

10'57" (+02'23")

1038 / 1038

2

08'59"

(20'22")

08'54" (+00'20")

1008 / 2046

3

08'38"

(29'00")

08'34"

1005 / 3052

4

08'48"

(37'48")

08'47" (+00'13")

1001 / 4054

5

02'33"

(40'21")

08'53" (+00'19")

286 / 4340

輕鬆慢跑

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	08'45"	00:19'55"
3	08'38"	00:28'33"
4	08'59"	00:37'32"
4.3	09'23"	00:40'21"

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