Chin-fan Lin 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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10.0 km | 00:58:51 | 05:53/km

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2017-11-04 08:23 - 總爬升: 355 m - 地點: 合歡山青青草原 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'33")

06'48" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'59"

(21'33")

07'59" (+03'00")

1000 / 3000

4

06'35"

(28'08")

06'35" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'20")

06'12" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chin-fan Lin

山景真美❤️

·

台中

Chin-fan Lin

新鞋入手，開心😊

·

台中

Chin-fan Lin

女總一好強，自嘆不如😞

·

第一次參加合歡山馬拉松10km，為了拿跑鞋，絲毫不敢懈怠，最後如願得到女總三，值回票價了😆

賽後評分: 人生中必報的賽事之一。完賽禮超讚！工作人員都辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.45 km

亞瑟士虎走4 灰藍累積 : 519.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

♉ Syncs Wang 恭喜完賽得名，山上天氣看起來不錯!

2017-11-04 15:05 ·

Chin-fan Lin 謝謝Mint和Syncs。這個獎牌也是我參賽的原因之一，而且今天天公真的很賞臉，聽說昨晚雨下整夜呢！

2017-11-04 15:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'49"	00:13'43"
3	07'59"	00:21'42"
4	06'35"	00:28'17"
5	06'12"	00:34'29"
6	05'44"	00:40'13"
7	06'07"	00:46'20"
8	05'03"	00:51'23"
9	05'00"	00:56'23"
9.6	04'44"	00:59'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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