進哥 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

進哥新北市
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恭喜破PB

全馬 | 03:54:02 | 05:32/km | 第2馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+05'32")

00:51'40" (+09'10")

10 km

(00:51'40")

00:25'15" (+04'22")

15 km

(01:17'43")

00:26'03" (+05'10")

00:54'10" (+11'40")

20 km

(01:45'50")

00:28'07" (+07'14")

25 km

(02:06'43")

00:20'53"

00:42'30"

30 km

(02:28'20")

00:21'37" (+00'44")

35 km

(02:52'12")

00:23'52" (+02'59")

00:47'09" (+04'39")

40 km

(03:15'29")

00:23'17" (+02'24")

Finish

(03:54:02)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 1230 m - 卡路里: 2357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30" (+03'34")

988 / 988

2

05'12"

(10'39")

05'09" (+03'13")

1007 / 1995

3

05'08"

(15'47")

05'04" (+03'08")

1011 / 3007

4

05'11"

(20'58")

05'08" (+03'12")

1008 / 4015

5

05'32"

(26'30")

05'32" (+03'36")

999 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 沒有
給 4 星

11月累積里程 : 301.56 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	05'04"	00:15'47"
4	05'06"	00:20'53"
5	05'32"	00:26'25"
6	05'28"	00:31'53"
7	05'03"	00:36'56"
8	04'46"	00:41'42"
9	05'16"	00:46'58"
10	04'42"	00:51'40"
11	04'54"	00:56'34"
12	04'46"	01:01'20"
13	05'22"	01:06'42"
14	05'30"	01:12'12"
15	05'31"	01:17'43"
16	06'14"	01:23'57"
17	08'20"	01:32'17"
18	03'41"	01:35'58"
19	06'19"	01:42'17"
20	03'33"	01:45'50"
21	10'04"	01:55'54"
22	00'59"	01:56'53"
23	01'09"	01:58'02"
24	04'30"	02:02'32"
25	04'11"	02:06'43"
26	05'37"	02:12'20"
27	09'10"	02:21'30"
28	03'05"	02:24'35"
29	01'40"	02:26'15"
30	02'05"	02:28'20"
31	05'15"	02:33'35"
32	05'48"	02:39'23"
33	03'36"	02:42'59"
34	08'36"	02:51'35"
35	00'37"	02:52'12"
36	04'59"	02:57'11"
37	03'25"	03:00'36"
38	04'52"	03:05'28"
39	04'06"	03:09'34"
40	05'55"	03:15'29"
41	04'20"	03:19'49"
42	05'05"	03:24'54"
43	05'21"	03:30'15"
44	05'03"	03:35'18"
45	05'16"	03:40'34"
46	07'37"	03:48'11"
47	05'38"	03:53'49"
43.6	00'-3"	03:54'02"

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