kangtingjui 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

kangtingjui 新北市
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全馬 | 03:02:13 | 04:19/km | 第44馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:02:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

賽前宣言: TRAINING AND HAVE FUN

賽後評分: 雨天備案規劃不足，電腦大當機，最後大會成績到底準不準啊？！全馬在橋下直線路段發放信物，速度快又暗暗的看不清楚，跑在集團中根本拿不到，還得(折回)停下來拿……
給 2 星

12月累積里程 : 263.86 km

MIZUNO WAVE WING CN 累積 : 2475.0 km

手動上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, WC 和其他 19 人說推

·

weng 恭喜~配速很穩

2013-12-15 19:46 ·

kangtingjui 前30K配到414
30K之後速度掉很兇(430)... >_<
不知翁大哥有沒有什麼這方面的訓練建議?

2013-12-15 20:23 ·

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