浮雲 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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22.0 km | 01:47:18 | 04:52/km | 第12半馬

臺中市清水區區長盃暨慶祝清水國中創校50周年親子路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:47:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:48'19" (+01'32")

10 km

(00:48'19")

00:25'44" (+03'09")

15 km

(01:11'58")

00:23'39" (+01'04")

00:46'47"

20 km

(01:35'06")

00:23'08" (+00'33")

Finish

(01:47:18)

日期: 2017-11-04 06:16 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'27")

04'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'52")

04'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'49"

(17'41")

04'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'53"

(22'35")

04'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 強大的逆風，小而美的賽事...
給 4 星

11月累積里程 : 301.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿郎, 賴訓權和其他 13 人說推

·

丫pollo 恭喜高速完賽

2017-11-04 08:58 ·

1 個人推

t a i c 恭喜 dear~^^

2017-11-04 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'15"	00:08'28"
3	04'24"	00:12'52"
4	04'49"	00:17'41"
5	04'54"	00:22'35"
6	05'02"	00:27'37"
7	04'37"	00:32'14"
8	04'52"	00:37'06"
9	05'16"	00:42'22"
10	05'57"	00:48'19"
11	04'49"	00:53'08"
12	04'35"	00:57'43"
13	04'36"	01:02'19"
14	05'10"	01:07'29"
15	04'29"	01:11'58"
16	04'34"	01:16'32"
17	04'32"	01:21'04"
18	04'38"	01:25'42"
19	04'43"	01:30'25"
20	04'41"	01:35'06"
21	04'58"	01:40'04"
22	04'35"	01:44'39"
22.7	05'38"	01:48'46"

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成績 : 04:56:26

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