10.0 km | 00:43:24 | 04:19/km日期: 2017-11-03 18:36 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 7853 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'08" / 04'57" / 04'23" / 04'08" / 04'11" / 04'09" / 04'10" / 04'06" / 04'05" / 04'00" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+01'09") | 1002 / 1002 | 179 / 108 |
| 2 | | 04'56" (+00'58") | 1002 / 2005 | 179 / 112 |
| 3 | | 04'22" (+00'24") | 1003 / 3008 | 182 / 125 |
| 4 | | 04'09" (+00'11") | 1007 / 4016 | 178 / 134 |
| 5 | | 04'08" (+00'10") | 1006 / 5023 | 174 / 138 |
| 6 | | 04'07" (+00'09") | 1004 / 6027 | 185 / 130 |
| 7 | | 04'07" (+00'09") | 1001 / 7029 | 184 / 131 |
| 8 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 8029 | 187 / 130 |
| 9 | | 04'06" (+00'08") | 1003 / 9032 | 180 / 135 |
| 10 | | 03'58" | 1005 / 10037 | 180 / 139 |
和嘉豪小跑一段，他說要去練高強肚訓練，我跑完也回家自練(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.38 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'57" | 00:10'05" |
| 3 | 04'23" | 00:14'28" |
| 4 | 04'08" | 00:18'36" |
| 5 | 04'11" | 00:22'47" |
| 6 | 04'09" | 00:26'56" |
| 7 | 04'10" | 00:31'06" |
| 8 | 04'06" | 00:35'12" |
| 9 | 04'05" | 00:39'17" |
| 10 | 04'00" | 00:43'17" |
| 10.0 | 06'18" | 00:43'24" |
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