陳寶書 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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23.8 km | 02:14:52 | 05:39/km

日期: 2017-11-03 12:52 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'50" / 05'55" / 05'44" / 05'29" / 05'24" / 05'33" / 05'24" / 05'31" / 05'21" / 05'23" / 05'29" / 05'31" / 05'31" / 05'35" / 05'36" / 05'19" / 05'35" / 05'52" / 05'38" / 05'50" / 05'38" / 05'49" / 05'49" / 06'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 201.56 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'55"	00:12'45"
3	05'44"	00:18'29"
4	05'29"	00:23'58"
5	05'24"	00:29'22"
6	05'33"	00:34'55"
7	05'24"	00:40'19"
8	05'31"	00:45'50"
9	05'21"	00:51'11"
10	05'23"	00:56'34"
11	05'29"	01:02'03"
12	05'31"	01:07'34"
13	05'31"	01:13'05"
14	05'35"	01:18'40"
15	05'36"	01:24'16"
16	05'19"	01:29'35"
17	05'35"	01:35'10"
18	05'52"	01:41'02"
19	05'38"	01:46'40"
20	05'50"	01:52'30"
21	05'38"	01:58'08"
22	05'49"	02:03'57"
23	05'49"	02:09'46"
23.8	06'05"	02:14'53"

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成績 : 04:39:10

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