雲遠德 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.0 km | 00:37:26 | 06:14/km

日期: 2017-11-03 05:55 - 地點: 健身房 - 平均心率: 137 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 36'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.01 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 1829.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

雲遠德, 曾淑惠和其他 7 人說推

·

汪宗明減量準備跑台中馬了吧！

2017-11-03 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'02"	00:36'02"
1.1	24'47"	00:37'26"

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成績 : 04:39:10

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