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    陳以仁 屏東
    ID 22321
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳以仁
    23.0 km | 02:03:33 | 05:22/km | 第5半馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績02:03:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'08")
    		00:24'08"00:49'38"
    10 km(00:49'38")
    		00:25'30" (+01'22")
    15 km(01:16'01")
    		00:26'23" (+02'15")00:53'07" (+03'29")
    20 km(01:42'45")
    		00:26'44" (+02'36")
    Finish(02:03:33)

    日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 台南歸仁 - 天氣: 霧 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1916 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'37"1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'25")
    		04'43" (+00'06")1012 / 2013
    3
    04'48"  (14'13")
    		04'47" (+00'10")1001 / 3014
    4
    05'01"  (19'14")
    		05'00" (+00'23")1003 / 4018
    5
    04'59"  (24'13")
    		04'57" (+00'20")1005 / 5023
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (29'17")
    		05'00" (+00'23")1010 / 6034
    7
    05'10"  (34'27")
    		05'04" (+00'27")1018 / 7052
    8
    05'09"  (39'36")
    		05'09" (+00'32")997 / 8050
    9
    05'11"  (44'47")
    		05'06" (+00'29")1014 / 9064
    10
    05'21"  (50'08")
    		05'16" (+00'39")1014 / 10079
    11
    05'12"  (55'20")
    		05'13" (+00'36")996 / 11075
    12
    05'12"  (01:00'32")
    		05'11" (+00'34")1001 / 12077
    13
    05'25"  (01:05'57")
    		05'22" (+00'45")1008 / 13085
    14
    05'13"  (01:11'10")
    		05'14" (+00'37")995 / 14081
    15
    05'18"  (01:16'28")
    		05'17" (+00'40")1000 / 15081
    16
    05'15"  (01:21'43")
    		05'11" (+00'34")1011 / 16093
    17
    05'13"  (01:26'56")
    		05'08" (+00'31")1013 / 17106
    18
    05'33"  (01:32'29")
    		05'37" (+01'00")986 / 18093
    19
    05'27"  (01:37'56")
    		05'18" (+00'41")1026 / 19119
    20
    05'33"  (01:43'29")
    		05'27" (+00'50")1015 / 20135
    21
    05'07"  (01:48'36")
    		05'03" (+00'26")1012 / 21147
    22
    05'15"  (01:53'51")
    		05'12" (+00'35")1006 / 22153
    23
    05'18"  (01:59'09")
    		05'13" (+00'36")1014 / 23167
    24
    04'58"  (02:04'07")
    		05'00" (+00'23")993 / 24160

    配速+安全完跑~

    賽前宣言: 半馬加油!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 187.90 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ann, 葉育全 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    黃子軒 仁哥腳痠還能跑這樣... 我要拜一下了!!!
    2013-12-15 13:06 ·
    Germandeutsch 看來我昨天一舔有加持到喔。XDDDD
    2013-12-15 13:20 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽!
    2013-12-15 13:51 ·
     1 個人推
    陳以仁 G哥那一舔很像沒有作用ㄝ.......因為.......................哩謀


    喇丟G點啦!XDDDDD

    2013-12-15 15:07 ·
     1 個人推
    葉育全 恭喜,安全過關
    2013-12-17 21:21 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'45"00:09'23"
    304'47"00:14'10"
    404'59"00:19'09"
    504'59"00:24'08"
    604'59"00:29'07"
    705'05"00:34'12"
    805'10"00:39'22"
    905'05"00:44'27"
    1005'11"00:49'38"
    1105'21"00:54'59"
    1205'08"01:00'07"
    1305'24"01:05'31"
    1405'15"01:10'46"
    1505'15"01:16'01"
    1605'14"01:21'15"
    1705'09"01:26'24"
    1805'34"01:31'58"
    1905'18"01:37'16"
    2005'29"01:42'45"
    2105'05"01:47'50"
    2205'12"01:53'02"
    2305'16"01:58'18"
    2405'10"02:03'28"
    24.116'59"02:05'12"

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