WOO Lap Yee 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

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21.1 km | 02:01:19 | 05:45/km

日期: 2013-12-15 08:19 - 總爬升: 132 m - 地點: 沙田城門河皇者半馬 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 07'50" / 06'09" / 05'34" / 05'29" / 05'57" / 05'51" / 06'29" / 05'17" / 05'50" / 05'32" / 05'33" / 06'12" / 05'21" / 05'48" / 05'11" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'33" / 05'21" / 05'37" / 117'31" /

原本目標系02:15分完成，最後02:01:19過終點，順利達標。

12月累積里程 : 234.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 338.2 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eric Ng 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

豪仔胡兄勁啊！

2013-12-15 19:44 ·

ivy wong 老公加油＾…＾

2013-12-15 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'09"	00:13'59"
3	05'34"	00:19'33"
4	05'29"	00:25'02"
5	05'57"	00:30'59"
6	05'51"	00:36'50"
7	06'29"	00:43'19"
8	05'17"	00:48'36"
9	05'50"	00:54'26"
10	05'32"	00:59'58"
11	05'33"	01:05'31"
12	06'12"	01:11'43"
13	05'21"	01:17'04"
14	05'48"	01:22'52"
15	05'11"	01:28'03"
16	05'28"	01:33'31"
17	05'28"	01:38'59"
18	05'31"	01:44'30"
19	05'33"	01:50'03"
20	05'21"	01:55'24"
21	05'37"	02:01'01"
21.6	19'37"	02:12'25"

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