10.7 km | 01:00:00 | 05:36/km日期: 2017-11-01 22:50 - 總爬升: 158 m - 地點: 澄清路滯洪池 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'34" / 05'41" / 05'31" / 05'37" / 05'34" / 05'37" / 05'45" / 05'32" / 05'37" / 05'37" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'10") | 689 / 10689 |
井上挑戰賽-第二彈
1小時，配速維持5分30-5分45秒內。
1111光棍節特別企劃-第一堂
11/1-11/11，連續11天，11分鍾11秒，心率111up。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.02 km 
母子鱷魚 第二代Y拖小綠 累積 :
704.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'41" | 00:11'15" |
| 3 | 05'31" | 00:16'46" |
| 4 | 05'37" | 00:22'23" |
| 5 | 05'34" | 00:27'57" |
| 6 | 05'37" | 00:33'34" |
| 7 | 05'45" | 00:39'19" |
| 8 | 05'32" | 00:44'51" |
| 9 | 05'37" | 00:50'28" |
| 10 | 05'37" | 00:56'05" |
| 10.7 | 05'39" | 00:59'59" |
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