邱明顯 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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21.2 km | 02:11:15 | 06:12/km

日期: 2013-12-14 07:43 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 05'51" / 05'31" / 07'37" / 05'46" / 05'47" / 06'41" / 05'09" / 05'57" / 06'03" / 06'33" / 06'26" / 06'39" / 05'59" / 05'54" / 06'50" / 05'48" / 05'32" / 06'19" / 07'22" / 05'53" / 07'53" /

12月累積里程 : 143.17 km

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Rita, 葉竹山和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'51"	00:12'10"
3	05'31"	00:17'41"
4	07'37"	00:25'18"
5	05'46"	00:31'04"
6	05'47"	00:36'51"
7	06'41"	00:43'32"
8	05'09"	00:48'41"
9	05'57"	00:54'38"
10	06'03"	01:00'41"
11	06'33"	01:07'14"
12	06'26"	01:13'40"
13	06'39"	01:20'19"
14	05'59"	01:26'18"
15	05'54"	01:32'12"
16	06'50"	01:39'02"
17	05'48"	01:44'50"
18	05'32"	01:50'22"
19	06'19"	01:56'41"
20	07'22"	02:04'03"
21	05'53"	02:09'56"
21.2	07'52"	02:11'15"

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成績 : 01:10:00

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