壬家 2017/10/31 訓練日誌

壬家高雄
ID 315525

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壬家

10.2 km | 00:53:07 | 05:11/km

日期: 2017-10-31 17:49 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 05'26" / 05'24" / 04'48" / 04'15" / 04'51" / 04'39" / 04'01" /

基本訓練
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三民高中操場 - 53分鐘/10.2k跑步訓練

10月累積里程 : 132.60 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1172.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'37"	00:17'16"
4	05'31"	00:22'47"
5	05'26"	00:28'13"
6	05'24"	00:33'37"
7	04'48"	00:38'25"
8	04'15"	00:42'40"
9	04'51"	00:47'31"
10	04'39"	00:52'10"
10.2	04'00"	00:53'08"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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