劉清泉 2017/10/30 訓練日誌

劉清泉 --
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劉清泉

11.9 km | 01:06:25 | 05:33/km

日期: 2017-10-30 19:25 - 卡路里: 591 Cal

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'39" / 05'34" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'41" / 05'45" / 05'18" / 04'56" / 04'51" /

劉清泉

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基本訓練今天退乳酸

10月累積里程 : 318.07 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張永豪(士官長）, Ina 和其他 37 人說推

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Ina 第1K應該還沒定位好就起跑了，所以不準！真希望他一到13K都一直定位不好處在四分速(≧∇≦)

2017-10-31 21:42 ·

1 個人推

Maggie Huang 清泉：晚安！謝謝你的頭香，下月一起再運動之路持續加油哦～

2017-10-31 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'39"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'41"	00:28'42"
6	05'44"	00:34'26"
7	05'45"	00:40'11"
8	05'41"	00:45'52"
9	05'45"	00:51'37"
10	05'18"	00:56'55"
11	04'56"	01:01'51"
11.9	04'52"	01:06'25"

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