ipkeichun 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 04:58:26 | 07:04/km | 第25馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:05'34" (+00'07")

10 km

(01:05'34")

00:33'59" (+02'24")

15 km

(01:38'24")

00:32'50" (+01'15")

01:05'27"

20 km

(02:11'01")

00:32'37" (+01'02")

25 km

(02:43'29")

00:32'28" (+00'53")

01:06'55" (+01'28")

30 km

(03:17'56")

00:34'27" (+02'52")

35 km

(03:54'43")

00:36'47" (+05'12")

01:18'32" (+13'05")

40 km

(04:36'28")

00:41'45" (+10'10")

Finish

(04:58:26)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 855 m - 卡路里: 1756 Cal - 總步數: 44608 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

賽後評分: 好
給 3 星

10月累積里程 : 209.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'25"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	06'28"	00:25'23"
5	06'12"	00:31'35"
6	06'49"	00:38'24"
7	07'24"	00:45'48"
8	05'54"	00:51'42"
9	07'10"	00:58'52"
10	06'42"	01:05'34"
11	06'38"	01:12'12"
12	05'53"	01:18'05"
13	06'30"	01:24'35"
14	06'20"	01:30'55"
15	07'29"	01:38'24"
16	07'14"	01:45'38"
17	06'24"	01:52'02"
18	05'59"	01:58'01"
19	06'17"	02:04'18"
20	06'43"	02:11'01"
21	07'11"	02:18'12"
22	06'28"	02:24'40"
23	05'47"	02:30'27"
24	06'21"	02:36'48"
25	06'41"	02:43'29"
26	06'37"	02:50'06"
27	08'26"	02:58'32"
28	06'25"	03:04'57"
29	06'14"	03:11'11"
30	06'45"	03:17'56"
31	06'06"	03:24'02"
32	06'01"	03:30'03"
33	07'15"	03:37'18"
34	08'15"	03:45'33"
35	09'10"	03:54'43"
36	08'36"	04:03'19"
37	10'00"	04:13'19"
38	08'09"	04:21'28"
39	06'10"	04:27'38"
40	08'50"	04:36'28"
41	08'38"	04:45'06"
42	08'56"	04:54'02"
42.6	07'38"	04:58'26"

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