小雷達 2017/10/29 訓練日誌

小雷達台中
ID 313672

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小雷達

29.0 km | 02:52:21 | 05:56/km | 第2半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:52:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42"

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:25'04" (+01'22")

15 km

(01:13'40")

00:24'54" (+01'12")

00:53'19" (+04'33")

20 km

(01:42'05")

00:28'25" (+04'43")

25 km

(02:09'12")

00:27'07" (+03'25")

00:00'00"

Finish

(02:52:21)

日期: 2017-10-29 06:41 - 總爬升: 924 m - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'49")

998 / 998

05'09"

(09'47")

05'06" (+01'17")

1008 / 2007

05'20"

(15'07")

05'24" (+01'35")

987 / 2994

05'53"

(21'00")

03'55" (+00'06")

1496 / 4491

05'27"

(26'27")

05'22" (+01'33")

1012 / 5503

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 200.41 km

Nike+ 844591 400 累積 : 4308.4 km

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小P, 曹宜圃和其他 5 人說推

留言

Pasino 晚安,恭喜完賽.我還記得快到終點的那個爬坡很硬.

2017-10-29 20:30 ·

1 個人推

小P 恭喜你~

2017-10-30 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'04"	00:09'47"
3	05'25"	00:15'12"
4	03'41"	00:18'53"
5	04'49"	00:23'42"
6	05'37"	00:29'19"
7	06'20"	00:35'39"
8	04'37"	00:40'16"
9	03'52"	00:44'08"
10	04'38"	00:48'46"
11	05'07"	00:53'53"
12	03'35"	00:57'28"
13	05'09"	01:02'37"
14	05'20"	01:07'57"
15	05'43"	01:13'40"
16	05'58"	01:19'38"
17	06'43"	01:26'21"
18	06'42"	01:33'03"
19	04'29"	01:37'32"
20	04'33"	01:42'05"
21	05'46"	01:47'51"
22	05'37"	01:53'28"
23	05'38"	01:59'06"
24	05'45"	02:04'51"
25	04'21"	02:09'12"
26	05'06"	02:14'18"
27	06'04"	02:20'22"
28	06'38"	02:27'00"
29	08'09"	02:35'09"
30	08'35"	02:43'44"
31	06'15"	02:49'59"
28.5	00'-40"	02:51'41"