Howard 2017/10/29 訓練日誌

Howard 台中
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Howard

全馬 | 05:09:37 | 07:20/km | 第4馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:09:37
總名次	413 / 1170
分組名次	172 / 416
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+01'49")

01:04'44" (+01'59")

10 km

(01:04'44")

00:31'52" (+00'49")

15 km

(01:35'47")

00:31'03"

01:02'45"

20 km

(02:07'29")

00:31'42" (+00'39")

25 km

(02:39'10")

00:31'41" (+00'38")

01:06'47" (+04'02")

30 km

(03:14'16")

00:35'06" (+04'03")

35 km

(03:56'30")

00:42'14" (+11'11")

01:30'16" (+27'31")

40 km

(04:44'32")

00:48'02" (+16'59")

Finish

(05:09:37)

日期: 2017-10-29 06:35 - 總爬升: 763 m - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'45")

1001 / 1001

07'04"

(13'31")

07'06" (+01'25")

994 / 1996

05'56"

(19'27")

05'55" (+00'14")

1001 / 2997

07'42"

(27'09")

07'39" (+01'58")

1006 / 4003

05'43"

(32'52")

05'43" (+00'02")

999 / 5002

展開計圈分析

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2017日月潭第5界環湖馬拉松～讚！
涼涼天氣風景又棒沿路補給好志工又非常親切！
我的第4馬普普完賽吃吃喝喝是免不了der^^

賽後評分: Good~
給 4 星

10月累積里程 : 146.15 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 1075.4 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 光明RUN-511 和其他 42 人說推

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觀看另 15 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜霍華哥順利開心完賽！日月潭環湖路線風景很棒，吃吃喝喝慢慢跑就對了！:D

2017-11-01 10:44 ·

1 個人推

Howard 謝謝影兄～

2017-11-01 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'09"	00:13'36"
3	05'57"	00:19'33"
4	07'36"	00:27'09"
5	05'43"	00:32'52"
6	06'22"	00:39'14"
7	06'35"	00:45'49"
8	06'00"	00:51'49"
9	06'07"	00:57'56"
10	06'48"	01:04'44"
11	05'52"	01:10'36"
12	05'48"	01:16'24"
13	05'59"	01:22'23"
14	06'01"	01:28'24"
15	07'23"	01:35'47"
16	06'38"	01:42'25"
17	06'19"	01:48'44"
18	05'45"	01:54'29"
19	07'06"	02:01'35"
20	05'54"	02:07'29"
21	06'55"	02:14'24"
22	05'55"	02:20'19"
23	05'41"	02:26'00"
24	05'56"	02:31'56"
25	07'14"	02:39'10"
26	06'48"	02:45'58"
27	07'03"	02:53'01"
28	06'24"	02:59'25"
29	07'10"	03:06'35"
30	07'41"	03:14'16"
31	07'11"	03:21'27"
32	07'25"	03:28'52"
33	09'58"	03:38'50"
34	07'55"	03:46'45"
35	09'45"	03:56'30"
36	10'46"	04:07'16"
37	09'34"	04:16'50"
38	08'38"	04:25'28"
39	07'50"	04:33'18"
40	11'14"	04:44'32"
41	09'30"	04:54'02"
42	10'22"	05:04'24"
42.7	10'53"	05:11'35"