Lawrison 2017/10/29 訓練日誌

Lawrison ALL
ID 266945

7 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lawrison

半馬 | 02:13:02 | 06:18/km | 第8半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:13:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+01'49")

01:03'57" (+00'54")

10 km

(01:03'57")

00:32'14" (+02'20")

15 km

(01:37'06")

00:33'09" (+03'15")

01:03'03"

20 km

(02:07'00")

00:29'54"

Finish

(02:13:02)

日期: 2017-10-29 06:16 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 21108 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'32")

1001 / 1001

163 / 91

05'55"

(12'36")

05'51" (+00'43")

1009 / 2010

167 / 101

06'15"

(18'51")

06'17" (+01'09")

992 / 3003

148 / 106

05'48"

(24'39")

05'47" (+00'39")

1001 / 4004

170 / 101

07'08"

(31'47")

07'06" (+01'58")

1003 / 5008

154 / 91

展開計圈分析

ALL

Lawrison

留言

ALL

Lawrison

留言

賽前宣言: 跑好，跑滿!

賽後評分: 補給很讚!
給 4 星

10月累積里程 : 90.52 km

Sketchers GoRun 4 Go Run 4 累積 : 303.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'55"	00:12'36"
3	06'15"	00:18'51"
4	05'48"	00:24'39"
5	07'04"	00:31'43"
6	06'15"	00:37'58"
7	06'22"	00:44'20"
8	07'58"	00:52'18"
9	05'54"	00:58'12"
10	05'45"	01:03'57"
11	07'39"	01:11'36"
12	05'41"	01:17'17"
13	05'48"	01:23'05"
14	07'58"	01:31'03"
15	06'03"	01:37'06"
16	06'16"	01:43'22"
17	06'20"	01:49'42"
18	05'27"	01:55'09"
19	06'39"	02:01'48"
20	05'12"	02:07'00"
21	05'08"	02:12'08"
21.1	08'21"	02:13'02"