劉佳雄 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉佳雄台中
ID 262232

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:37 | 07:00/km | 第1馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+03'53")

01:05'01" (+01'10")

10 km

(01:05'01")

00:30'34"

15 km

(01:37'31")

00:32'30" (+01'56")

01:05'22" (+01'31")

20 km

(02:10'23")

00:32'52" (+02'18")

25 km

(02:41'41")

00:31'18" (+00'44")

01:03'51"

30 km

(03:14'14")

00:32'33" (+01'59")

35 km

(03:48'56")

00:34'42" (+04'08")

01:15'28" (+11'37")

40 km

(04:29'42")

00:40'46" (+10'12")

Finish

(04:55:37)

日期: 2017-10-29 06:31 - 總爬升: 653 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

台中

劉佳雄

·

台中

劉佳雄

·

基本訓練

賽後評分: 後8k太硬啦
給 4 星

10月累積里程 : 245.76 km

美津儂 3700 累積 : 1488.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許慕驊, Hugo Liu 和其他 7 人說推

·

名仔恭喜初馬破5，下次就破4了

2017-10-30 00:28 ·

名仔恭喜初馬破5，下次可以破4了

2017-10-30 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	06'53"	00:16'56"
3	06'00"	00:22'56"
4	05'38"	00:28'34"
5	05'53"	00:34'27"
6	05'58"	00:40'25"
7	06'53"	00:47'18"
8	05'20"	00:52'38"
9	06'09"	00:58'47"
10	06'14"	01:05'01"
11	06'01"	01:11'02"
12	06'21"	01:17'23"
13	06'59"	01:24'22"
14	05'55"	01:30'17"
15	07'14"	01:37'31"
16	06'25"	01:43'56"
17	06'54"	01:50'50"
18	05'48"	01:56'38"
19	07'38"	02:04'16"
20	06'07"	02:10'23"
21	07'06"	02:17'29"
22	06'34"	02:24'03"
23	05'06"	02:29'09"
24	05'32"	02:34'41"
25	07'00"	02:41'41"
26	05'52"	02:47'33"
27	06'47"	02:54'20"
28	06'53"	03:01'13"
29	06'21"	03:07'34"
30	06'40"	03:14'14"
31	05'56"	03:20'10"
32	06'12"	03:26'22"
33	06'23"	03:32'45"
34	08'12"	03:40'57"
35	07'59"	03:48'56"
36	08'30"	03:57'26"
37	09'24"	04:06'50"
38	08'50"	04:15'40"
39	07'15"	04:22'55"
40	06'47"	04:29'42"
41	09'27"	04:39'09"
42	09'41"	04:48'50"
43	08'19"	04:57'09"
43.1	13'46"	04:59'06"

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