大頭目 2017/10/29 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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跑鞋 (1)

母子鱷魚紓壓鞋藍綠39號n1
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 112.7 km
我要評分

單車 (1)

美利達Crossway 300
已使用了 11 年 10 個月 4 天
共騎了 2585.6 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:22:18

半馬 : 01:39:30

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51296.6 km |

2877.6 km
2024 年 :

4896.0 km |

257.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	185.8	0.0
Oct	700.5	10.1
Sep	580.3	6.0
Aug	403.8	0.0
Jul	506.3	0.0
Jun	499.0	84.6

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里程碑 (468)

2023/06/27 恭喜大頭目獲得 11000 推
2023/04/09 大頭目完成了第 150 馬! - 2023 八百壯士系列-制霸洄瀾超馬
2022/03/05 恭喜大頭目獲得 10500 推
2021/08/29 恭喜大頭目獲得 10000 推
2021/06/18 恭喜大頭目獲得 9500 推
2021/03/13 大頭目完成了第 140 馬! - *2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
2021/01/25 恭喜大頭目獲得 9000 推
2020/09/26 恭喜大頭目獲得 8500 推
2020/08/24 恭喜大頭目獲得 150 留言數
2020/07/05 大頭目完成了第 130 馬! - 2020 制霸水沙連 - 第三屆八百壯士超馬系列

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大頭目

半馬 | 02:32:07 | 07:12/km | 第15半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:32:07
總名次	704 / 1417
分組名次	199 / 351
平均速度	07:12/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52"

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:35'53" (+00'01")

15 km

(01:48'34")

00:36'49" (+00'57")

01:13'39" (+01'54")

20 km

(02:25'24")

00:36'50" (+00'58")

Finish

(02:32:07)

日期: 2017-10-29 06:16 - 地點: 重溪國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'42")

1000 / 1000

06'47"

(14'02")

06'47" (+01'14")

1000 / 2000

07'00"

(21'03")

07'00" (+01'27")

1000 / 3000

06'30"

(27'34")

06'30" (+00'57")

1000 / 4000

08'17"

(35'51")

08'17" (+02'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪老婆大人跑初半馬

大成功！

賽前宣言: 老婆婆加油！

賽後評分: 補給不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅鏡子, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'47"	00:14'03"
3	07'01"	00:21'04"
4	06'31"	00:27'35"
5	08'17"	00:35'52"
6	06'50"	00:42'42"
7	07'40"	00:50'22"
8	08'22"	00:58'44"
9	06'29"	01:05'13"
10	06'32"	01:11'45"
11	08'42"	01:20'27"
12	05'34"	01:26'01"
13	06'20"	01:32'21"
14	09'08"	01:41'29"
15	07'05"	01:48'34"
16	07'22"	01:55'56"
17	08'28"	02:04'24"
18	06'45"	02:11'09"
19	07'38"	02:18'47"
20	06'37"	02:25'24"
21	06'23"	02:31'47"
21.1	06'21"	02:32'42"