Point Chen 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Point Chen 台南
ID 297086

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10.0 km | 01:17:45 | 07:46/km

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:17:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2017-10-29 06:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'36")

07'44" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'29")

07'52" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'36"

(31'05")

07'36"

1000 / 4000

5

07'47"

(38'52")

07'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Point Chen

·

週週路跑月終於過完
這個月覺得時間過好快
咻一下就都到了週日

賽前宣言: 初10K. 加油努力完賽

賽後評分: 林間道路綠色隧道還不錯～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.27 km

mizuno maximizer 19 累積 : 10.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉俊洋, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

Tân Bín-gān 我的背影

2017-10-29 13:21 ·

1 個人推

Point Chen 哈哈哈真的嗎？這麼巧

2017-10-29 14:17 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'45"	00:15'36"
3	07'53"	00:23'29"
4	07'36"	00:31'05"
5	07'48"	00:38'53"
6	08'03"	00:46'56"
7	07'59"	00:54'55"
8	07'38"	01:02'33"
9	08'38"	01:11'11"
9.8	07'43"	01:17'44"

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